Mẹo ăn uống chăm sóc da tốt nhất| Thời trang thu

meo an uong, cham soc da, lam dep, da dep, duong da – Để làn da luôn căng tràn sức sống và khỏe đẹp trong suốt mùa thu đông này, các chị em hãy thực hiện ăn uống hàng ngày theo những chỉ dẫn đơn giản dưới đây nhé! thoi trangthoi trang

Ăn trái cây vào bữa sáng

Bạn có biết rằng trong khi ngủ, cơ thể bạn được giải độc và tự làm sạch bằng cách thải ra các vật liệu từ ngày từ ngày hôm trước không? Điều này là rất quan trọng đối với làn da khỏe mạnh vì các chất độc nếu không được thải ra khỏi cơ thể có thể gây ra mụn trứng cá và làm da xấu xí.

b8808113c995a0dacdec49dfd30183fc Mẹo ăn uống chăm sóc da tốt nhất

Việc ăn sáng quá nhiều sẽ ngăn chặn quá trình tự làm sạch của cơ thể mà chúng dồn cho việc tiêu hoá thức ăn bạn đã ăn. Do đó, bạn nên ăn hoa quả tươi chín vì vừa giúp làm sạch cơ thể vừa giúp có năng lượng  trong một vài giờ hoặc nhiều hơn mà lại không gây áp lực quá nhiều cho việc làm sạch cơ thể của bạn nhé!

791e28d7173996b40825a9d4813639ad Mẹo ăn uống chăm sóc da tốt nhất

Tránh ăn những thực phẩm kết hợp

Bạn có biết, các loại thực phẩm khác nhau cần các loại nước và các enzym để tiêu hóa khác nhau? Ví dụ, các thực phẩm chứa carbohydrate cần các loại nước có tính kiềm để tiêu hóa, trong khi các thực phẩm chứa protein lại cần các loại nước có tính axit cao.

Vì thế, nếu bạn ăn các thực phẩm giàu protein và carbohydrate tại cùng một bữa ăn thì  nước kiềm và acid trung hòa nhau sẽ không có lợi cho sự tiêu hóa đúng cách của bạn. Khi ấy, các thực phẩm sẽ nằm ở trong dạ dày của bạn nhiều giờ. Các vi khuẩn luôn hiện diện trong nó sẽ tạo ra nhiều độc tố và chất gây ô nhiễm nhiều hơn cho cơ thể.

bdd0ddb1cb933b713e9af356bfd5e3e0 Mẹo ăn uống chăm sóc da tốt nhất

Để giữ cho mọi thứ đơn giản, bạn nên tránh ăn các loại thực phẩm trong cùng một bữa ăn. Hoặc  tránh ăn 2 loại thực phẩm (ngoài trái cây tươi và rau quả) nhé!

Có một cách dễ dàng để tránh sự kết hợp sai lầm với các thực phẩm là thay thế một trong những thực phẩm chính kết hợp với salad hoặc rau hấp, rau xào. Điều này sẽ khiến làn da của bạn trẻ đẹp hơn.

1bbd9d1b4a2035fada6c7224f2a6bfe5 Mẹo ăn uống chăm sóc da tốt nhất

Những trái cây nên luôn luôn được ăn một mình vì chúng sẽ chuyển hóa qua dạ dày nhanh chóng hơn. Nếu bạn ăn trái cây sau khi ăn các loại thực phẩm chính, trái cây sẽ không thể di chuyển qua dạ dày nhanh, lúc đó nó sẽ ở lại trong dạ dày của bạn và lên men nhanh chóng.

Ăn sữa chua

Sữa chua là sản phẩm sữa duy nhất tốt cho làn da của bạn vì trong quá trình lên men vi khuẩn probiotic làm cho nó dễ tiêu hóa hơn.

5cee1456dfb5c6cbca330b08cf229c89 Mẹo ăn uống chăm sóc da tốt nhất

Các vi khuẩn probiotic trong sữa chua cũng rất quan trọng đối với làn da khỏe mạnh và rạng rỡ vì nó giúp hoàn thiện hệ thống miễn dịch, tiêu diệt vi khuẩn có hại có thể gây ra mụn trứng cá và các vấn đề về da khác.

Nước rau + quả

Nước rau quả là một thứ nước tuyệt vời chứa chấp nhiều chất chống oxy hóa, chất khoáng, vitamin và vi chất dinh dưỡng khác mà nhờ đó làn da của bạn trở nên mạnh khỏe và trẻ trung hơn.

9398bd72334b5e3074996098f6b47be2 Mẹo ăn uống chăm sóc da tốt nhất

Luôn luôn sử dụng ít nhất 60% nước trái cây và rau lá xanh màu để tạo nên một hương vị tốt nước uống thơm ngon và bổ dưỡng cho làn da. Bạn có thể kết hợp thử chuối, quả việt quất và rau bina, cải xoăn với ít nước.

Thay thế ngũ cốc bằng các loại mầm

Bạn có biết rằng các loại ngũ cốc cực kỳ khó khăn cho việc tiêu hóa? Ăn quá nhiều các sản phẩm ngũ cốc cũng chính là nguyên nhân gây táo bón, làm xuất hiện mụn trứng cá và các vấn đề về da, sức khỏe khác.

95496d2d72c517b7ed592ae5df1d6ea3 Mẹo ăn uống chăm sóc da tốt nhất

Vì thế, giải pháp lành mạnh là bạn nên ngừng ăn bất cứ thứ gì làm từ ngũ cốc. Bạn nên thay thế ngũ cốc bằng các hạt nảy mầm như giá đỗ. Hạt nảy mầm giúp quá trình tiêu hóa dễ dàng hơn và có lợi cho sức khỏe  nhiều hơn.

Lưu ý:

Làn da đẹp là một sự phản ánh của một cơ thể đang khỏe mạnh và đang hoạt động tốt. Thực tế tất cả các vấn đề về da như mụn trứng cá, eczema, khô, phát ban, vv .., có nguyên nhân từ sự mất cân bằng trong cơ thể. Bằng cách ăn uống và sinh hoạt lành mạnh, bạn sẽ bắt đầu sửa chữa được sự mất cân đối này và lấy lại sự rạng rỡ trẻ đẹp cho làn da bạn.

ce81c75481353500f74b9e289e877288 Mẹo ăn uống chăm sóc da tốt nhất

Nếu bạn bị mụn trứng cá nặng hay gặp bất cứ vấn đề gì về da khác, trước hết bạn hãy thử điều trị chúng bằng chế độ ăn uống xem sao nhé!

THOI TRANG: XU HUONG THOI TRANG | AO SO MI NU 2010 HOT ĐẸP NHẤT » Thời trang nữ
Xem thêm: thoi trang tong hop, thoi trang tre, thoi trang 2010, thoi trang cong so, thoi trang he, toc he 2010, thoi trang nu, thoi trang nam, lam dep

This entry was posted in Thời Trang Nữ and tagged , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s